De juez a aliada: Un taller para transformar el autojuicio en una relación interna más justa y cuidadosa. La forma en la que nos hablamos y nos tratamos cuando fallamos tiene un impacto directo en nuestra autoestima. En este encuentro pondremos el foco en el autojuicio, entendiendo cómo se presenta como una falsa solución que ... Leer más
Pasar tiempo contigo mismo/a no debería ser una tarea pendiente. En este taller conectarás con la presencia, la calma y la posibilidad de simplemente “ser” sin hacer nada. Una invitación a soltar la autoexigencia y redescubrir el placer de estar contigo en paz, sin culpa ni prisas. Este es uno de nuestros talleres disponibles en ... Leer más
Cuando nada es suficiente: Un espacio para entender la autoexigencia, la culpa y aprender a relacionarte de otra manera con el esfuerzo. Muchas personas viven con la sensación constante de no llegar, de deber siempre algo más: más tiempo, más esfuerzo, más resultados. En este taller impartido por la psicóloga Ana Belén Medialdea, exploramos cómo ... Leer más
Más allá de todo lo que hago y espero de mi Un taller para detenernos y revisar la identidad que hemos ido construyendo desde el hacer, el deber y las expectativas propias y ajenas. Exploramos cómo muchas veces intentamos sentirnos válidas/os a través de cumplir, sostener y responder a lo que se espera de nosotras/os, ... Leer más
Cómo salir del bucle mental Un taller para comprender cómo funciona el bucle mental y de qué manera el intento constante de controlar, analizar o eliminar los pensamientos acaba reforzándolo. Exploramos cómo esta lucha interna puede afectar a la confianza, la calma y la relación con una/o misma/o. A través de reflexión guiada y experiencias ... Leer más
No abandonarme para que todo funcione Un taller para integrar lo trabajado y llevarlo a la vida cotidiana, poniendo el foco en cómo la dificultad para poner límites suele implicar un abandono de una/o misma/o. Exploramos cómo decir que sí cuando queremos decir que no, o sostenerlo todo para que “funcione”, puede debilitar la autoestima ... Leer más
Flores, naturaleza y creatividad para diseñar una joya única hecha por ti. ¿Te imaginas transformar pequeñas flores y elementos botánicos en una joya creada con tus propias manos? Una experiencia creativa de tres horas para descubrir la joyería botánica y crear tus propias piezas con flores y resina. Irene de Recrearte te acompañará para descubrir ... Leer más
Un día para ti Domingo 27 de septiembre · De 10:00 a 19:00 h Espacio Aluna · Madrid Precio general: 55 € Precio especial: 50 € reservando antes del 10 de septiembre. Plazas limitadas. Hay cosas que sabemos que nos hacen bien y que, sin darnos cuenta, vamos dejando para después. Haz(TE) bien es una ... Leer más
Un programa para comprender cómo te relacionas, recuperar tu espacio y aprender a querer a los demás sin dejarte a ti en segundo plano. El martes 6 de octubre comienza ... Leer más
Tu cita semanal para crear, aprender y disfrutar entre nudos. El jueves 1 de octubre comienza en Espacio Aluna El Rincón del Macramé, un programa trimestral para aprender macramé desde cero, ... Leer más
Empieza En Calma, un programa presencial de tres meses para bajar el ritmo, salir del piloto automático y aprender diferentes maneras de volver al presente. A lo largo de 6 ... Leer más
Empieza El Refugio Creativo, un programa trimestral de Espacio Aluna para probar, explorar y descubrir diferentes formas de crear. Durante tres meses iremos recorriendo distintos universos creativos, empezando por la ... Leer más
