Madrid está llena de cosas que hacer. Exposiciones, restaurantes, conciertos, terrazas, tiendas, espectáculos…
Y, aun así, a veces sentimos que necesitamos algo diferente.
No necesariamente otro plan para llenar el fin de semana, sino un espacio que nos permita salir un poco de la rutina, bajar el ritmo, descubrir algo nuevo y dedicarnos tiempo de verdad.
Porque cuidarnos no siempre significa parar completamente.
También puede significar crear algo con nuestras manos, mantener una conversación que nos inspire, conocer personas nuevas, aprender, reírnos, escribir, descubrir una actividad que nunca habíamos probado o simplemente permitirnos disfrutar durante unas horas.
Desde esa idea nacen las experiencias de bienestar: propuestas que combinan disfrute, creatividad, conexión y crecimiento personal sin necesidad de convertir el autocuidado en una obligación más.
Y esa es también la nueva forma de entender Aluna.
Cuidarse también puede ser hacer cosas que nos hacen bien
Cuando hablamos de bienestar, muchas veces pensamos inmediatamente en descansar.
Y descansar es necesario.
Pero cuidarse puede adoptar muchas otras formas:
- Puede ser recuperar una afición que habíamos dejado aparcada.
- Puede ser descubrir que somos capaces de hacer algo que nunca habíamos probado.
- Puede ser conocer a alguien con quien terminamos teniendo una conversación inesperada.
- Puede ser pasar una mañana creando algo con nuestras propias manos.
- O reservarnos un día en el calendario simplemente porque nos apetece.
A veces no necesitamos hacer menos.
Necesitamos hacer más de aquello que nos hace bien.
Esa pequeña diferencia está en el centro de la filosofía de Aluna.
¿Qué son las experiencias de bienestar?
No existe una única definición.
Una experiencia de bienestar puede reunir actividades muy diferentes, siempre que exista un propósito común: crear un espacio en el que podamos disfrutar, conectar, descubrir y salir durante un rato de nuestro ritmo habitual.
Puede combinar, por ejemplo:
- creatividad y actividades manuales;
- conversaciones e inspiración;
- desarrollo y crecimiento personal;
- movimiento y conexión con el cuerpo;
- escritura y reflexión;
- gastronomía;
- música;
- naturaleza;
- encuentros con otras personas.
Lo interesante es precisamente que no todo tiene que tener una finalidad terapéutica ni perseguir un resultado concreto.
Podemos hacer algo simplemente porque nos gusta.
Porque nos despierta curiosidad. Porque nos permite conocer gente. Porque nos divierte. O porque nos hace sentir bien.
Y eso también forma parte del bienestar.
Del autocuidado como obligación al autocuidado como disfrute
Hay algo paradójico en la forma en la que hablamos actualmente del autocuidado.
En ocasiones hemos convertido incluso el bienestar en una lista de tareas:
meditar, hacer deporte, comer bien, dormir ocho horas, escribir un diario, desconectar del móvil…
Y podemos terminar sintiendo que tampoco estamos haciendo suficientemente bien aquello que supuestamente tenía que ayudarnos a sentirnos mejor.
Quizá podamos entender el autocuidado desde otro lugar.
No como algo que tenemos que hacer, sino como algo que queremos regalarnos.
Preguntarnos:
¿Qué me apetece?
¿Qué echo de menos?
¿Qué me gustaría probar?
¿Qué cosas hacen que pierda la noción del tiempo?
¿Cuándo fue la última vez que hice algo simplemente porque me hacía ilusión?
Las respuestas pueden ser muy diferentes para cada persona.
Y precisamente por eso el bienestar también necesita espacios diferentes.
Creatividad: hacer con las manos para salir de la cabeza
Vivimos buena parte del día pensando.
Organizamos, anticipamos, respondemos mensajes, resolvemos problemas, tomamos decisiones y saltamos continuamente de una tarea a otra.
Las actividades creativas ofrecen algo completamente diferente.
Cuando hacemos macramé, modelamos, pintamos, trabajamos con flores, hacemos cerámica, creamos una pieza de joyería o aprendemos cualquier técnica artesanal, nuestra atención cambia.
Pasamos del pensamiento a la experiencia.
De pensar en hacer algo a hacerlo realmente.
No importa ser especialmente creativo ni tener experiencia previa.
De hecho, parte de la magia está precisamente en permitirnos ser principiantes.
Probar.
Equivocarnos.
Experimentar.
Y descubrir qué ocurre cuando dejamos durante un rato de intentar hacerlo todo perfectamente.
Por eso las experiencias creativas tienen un lugar tan importante dentro de las nuevas propuestas de Aluna.
Aprender algo nuevo también puede hacernos bien
Cuando somos niños estamos constantemente haciendo cosas por primera vez.
De adultos, ocurre bastante menos.
Nuestro día a día se llena de actividades que conocemos y dominamos. Eso aporta seguridad, pero también puede hacer que perdamos una parte importante de la curiosidad.
Probar algo nuevo rompe esa dinámica.
No necesitamos convertirlo en una nueva afición ni ser buenos haciéndolo.
La experiencia puede tener valor simplemente por habernos permitido descubrir.
Una técnica artesanal.
Una forma diferente de movernos.
Una conversación.
Una idea.
Una persona.
O incluso una parte de nosotros mismos que hacía tiempo que no aparecía.
El bienestar también ocurre cuando compartimos
Hay experiencias que podemos vivir solos y disfrutar muchísimo.
Pero compartir también puede aportar algo especial.
Participar en una actividad con otras personas crea oportunidades para conversar, escuchar otras historias y descubrir perspectivas diferentes.
Y no hace falta acudir acompañado.
Precisamente este tipo de encuentros puede ser una forma sencilla de conocer personas en un contexto diferente al habitual.
Puedes venir sola.
Con una amiga.
En pareja.
Con alguien de tu familia.
O con esa persona con la que llevas meses diciendo:
«Tenemos que hacer algo juntas.»
El punto de partida importa poco.
Lo importante es permitirnos estar presentes en aquello que estamos viviendo.
No todo tiene que servir para algo
Quizá esta sea una de las ideas que más nos interesa recuperar.
Estamos acostumbrados a medir casi todo por su utilidad.
Hacemos deporte para estar en forma.
Estudiamos para aprender.
Trabajamos para conseguir resultados.
Incluso muchas veces convertimos nuestras aficiones en objetivos.
Pero hay actividades cuyo valor está simplemente en la experiencia.
Crear algo porque disfrutamos creándolo.
Conversar porque nos interesa escuchar.
Aprender porque sentimos curiosidad.
Compartir porque nos apetece estar con otras personas.
Hacer algo porque nos hace bien ya es una razón suficiente para hacerlo.
Experiencias Aluna: una nueva forma de vivir el espacio
Aluna nació como un lugar vinculado al bienestar, el crecimiento personal y el acompañamiento.
Ahora queremos abrir ese concepto.
Queremos que Aluna sea también un lugar al que puedas venir sin que necesariamente exista algo que solucionar.
Un espacio donde pasen cosas.
Donde puedas aprender, crear, compartir, descubrir y conectar.
Por eso nacen las Experiencias Aluna.
Propuestas diferentes que pueden reunir creatividad, bienestar, conversaciones, gastronomía, crecimiento personal y otras muchas disciplinas.
Algunas durarán unas horas.
Otras ocuparán una mañana.
Y habrá ocasiones en las que decidamos reservarnos todo un día.
No queremos limitar las experiencias a una única categoría porque precisamente queremos que puedan evolucionar.
Escuchar.
Probar.
Colaborar con profesionales diferentes.
Y diseñar nuevas propuestas alrededor de aquello que descubramos que nos hace bien.
Haz(TE) bien: un día para experimentar esta nueva Aluna
Una de las primeras propuestas que representa esta nueva etapa es Haz(TE) bien, una jornada diseñada para reservarte un día diferente en Madrid.
No es únicamente un taller.
Durante la experiencia se combinan actividades creativas, conversación, escritura, momentos compartidos y espacios para conectar contigo misma.
Todo sucede durante un mismo día y con una idea muy sencilla: regalarte tiempo para hacer cosas que te hagan bien.
Regálate un día diferente
¿Y si no sabes qué experiencia elegir?
También puede ocurrir.
Quizá sabes que te apetece hacer algo diferente, pero todavía no tienes claro qué.
Algo creativo.
Algo para conocer gente.
Un espacio de crecimiento personal.
Una experiencia para compartir con una amiga.
O simplemente un plan para salir de la rutina.
Queremos que Aluna también pueda acompañarte ahí.
Cuéntanos qué buscas, qué te apetece o qué te gustaría encontrar y podremos orientarte hacia las experiencias que mejor encajen contigo.
Y, además, escucharte nos ayuda a entender qué cosas os interesan para seguir imaginando y creando nuevas propuestas.
Porque la nueva Aluna también queremos construirla alrededor de las personas que vienen a vivirla.
Un lugar al que venir a hacer más de aquello que te hace bien
Quizá el bienestar no sea únicamente aprender a gestionar los momentos difíciles.
También consiste en crear espacio para las cosas buenas.
Para la curiosidad.
Para las personas.
Para crear.
Para aprender.
Para descubrir.
Para disfrutar.
Para volver a hacer algunas de esas cosas que sabemos que nos sientan bien y que, sin darnos cuenta, hemos ido dejando para después.
Eso es lo que queremos que encuentres en Aluna.
Un lugar al que venir a hacer más de aquello que te hace bien.
