Cuando todo te exige y tú ya no puedes más, el burnout aparece. En este taller reconocerás las señales tempranas del agotamiento emocional y físico. Exploraremos estrategias para prevenir el colapso mental, poner límites saludables al rendimiento constante y recuperar tu energía desde la escucha y el descanso profundo. Este es uno de nuestros talleres ... Leer más

De juez a aliada: Un taller para transformar el autojuicio en una relación interna más justa y cuidadosa. La forma en la que nos hablamos y nos tratamos cuando fallamos tiene un impacto directo en nuestra autoestima. En este encuentro pondremos el foco en el autojuicio, entendiendo cómo se presenta como una falsa solución que ... Leer más

Pasar tiempo contigo mismo/a no debería ser una tarea pendiente. En este taller conectarás con la presencia, la calma y la posibilidad de simplemente “ser” sin hacer nada. Una invitación a soltar la autoexigencia y redescubrir el placer de estar contigo en paz, sin culpa ni prisas. Este es uno de nuestros talleres disponibles en ... Leer más

Cuando nada es suficiente: Un espacio para entender la autoexigencia, la culpa y aprender a relacionarte de otra manera con el esfuerzo. Muchas personas viven con la sensación constante de no llegar, de deber siempre algo más: más tiempo, más esfuerzo, más resultados. En este taller impartido por la psicóloga Ana Belén Medialdea, exploramos cómo ... Leer más

Más allá de todo lo que hago y espero de mi Un taller para detenernos y revisar la identidad que hemos ido construyendo desde el hacer, el deber y las expectativas propias y ajenas. Exploramos cómo muchas veces intentamos sentirnos válidas/os a través de cumplir, sostener y responder a lo que se espera de nosotras/os, ... Leer más

Cómo salir del bucle mental Un taller para comprender cómo funciona el bucle mental y de qué manera el intento constante de controlar, analizar o eliminar los pensamientos acaba reforzándolo. Exploramos cómo esta lucha interna puede afectar a la confianza, la calma y la relación con una/o misma/o. A través de reflexión guiada y experiencias ... Leer más

No abandonarme para que todo funcione Un taller para integrar lo trabajado y llevarlo a la vida cotidiana, poniendo el foco en cómo la dificultad para poner límites suele implicar un abandono de una/o misma/o. Exploramos cómo decir que sí cuando queremos decir que no, o sostenerlo todo para que “funcione”, puede debilitar la autoestima ... Leer más