Taller: ¿Quién soy yo?

No abandonarme para que todo funcione Un taller para integrar lo trabajado y llevarlo a la vida cotidiana, poniendo el foco en cómo la dificultad para poner límites suele implicar un abandono de una/o misma/o. Exploramos cómo decir que sí cuando queremos decir que no, o sostenerlo todo para que “funcione”, puede debilitar la autoestima y generar desgaste emocional. A través de reflexión guiada y experiencias prácticas, aprendemos a identificar nuestras señales internas, a respetarlas y a cuidarnos sin culpa

Cómo salir del bucle mental Un taller para comprender cómo funciona el bucle mental y de qué manera el intento constante de controlar, analizar o eliminar los pensamientos acaba reforzándolo. Exploramos cómo esta lucha interna puede afectar a la confianza, la calma y la relación con una/o misma/o. A través de reflexión guiada y experiencias prácticas, aprendemos a relacionarnos con los pensamientos desde un lugar diferente: sin exigencia, sin juicio y sin necesidad de controlarlos. Abrimos así la posibilidad de

Cuando nada es suficiente: Un espacio para entender la autoexigencia, la culpa y aprender a relacionarte de otra manera con el esfuerzo. Muchas personas viven con la sensación constante de no llegar, de deber siempre algo más: más tiempo, más esfuerzo, más resultados. En este taller impartido por la psicóloga Ana Belén Medialdea, exploramos cómo la autoexigencia y la culpa funcionan como formas de control o corrección que, lejos de ayudarnos, generan más agotamiento y malestar. Trabajaremos para detectar estos