Curso vivencial para fortalecer tu autoestima, aprender a poner límites, gestionar emociones y practicar el autocuidado emocional. Incluye dinámicas grupales, ejercicios individuales y acceso a grupo privado de WhatsApp. No se requiere experiencia previa.
📆 Duración: 9 sesiones quincenales de 1,5 h (4,5 meses)
🕛 Horario: 19:00 horas
👥 Plazas: Máx. 15 personas
👩🏫 Imparte: Ana Belén Medialdea, psicóloga experta en Terapia Breve Estratégica
Un espacio para transformar la exigencia constante en autocuidado real.Si te cuesta parar, descansar o ser amable contigo mismo/a, este grupo te acompañará en el proceso de soltar la autoexigencia como forma de vida y recuperar el equilibrio interno.A través de dinámicas prácticas, reflexión compartida y ejercicios de conexión emocional, aprenderás a priorizarte sin culpa. Presencial en ALUNA (Madrid) Duración: 4 sesiones al mes (1 h/semana) Precio por sesión: 20€ o Precio mensual (4 sesiones): 15€ por sesión, total 60€
Un espacio seguro y acompañado para recuperar tu poder personal.Si sientes que tu bienestar depende de otra persona o te cuesta soltar relaciones que te dañan, este grupo es para ti.Trabajaremos en identificar patrones, fomentar tu autonomía emocional y ayudarte a construir vínculos más sanos y equilibrados. Presencial en ALUNA (Madrid) Duración: 4 sesiones al mes (1 h/semana) Precio por sesión: 25€ o Precio mensual (4 sesiones): 16,25€ por sesión, total 65€ al mes Plazas limitadas – Inscripciones abiertas aquí
Un espacio exclusivo para tu bienestar y crecimiento personal ¿Qué es el Club Aluna? Una membresía mensual para personas que desean priorizarse, crear un compromiso real con su bienestar emocional y formar parte de una comunidad íntima y transformadora. En el Club Aluna tendrás acompañamiento constante, talleres semanales, espacio de movimiento consciente, sesiones de reflexión con Ana Belén Medialdea y muchos recursos para ayudarte a cuidarte en serio. 🗓 Fecha de inicio: 1 de octubre de 2025📍 Modalidad: Presencial en
