Un programa para comprender cómo te relacionas, recuperar tu espacio y aprender a querer a los demás sin dejarte a ti en segundo plano.
El martes 6 de octubre comienza en Espacio Aluna Amar sin olvidarte de ti, un programa grupal de tres meses centrado en la dependencia emocional y en aprender a construir relaciones más equilibradas sin renunciar a tus propias necesidades.
A lo largo de 6 encuentros quincenales, trabajaremos para identificar patrones de dependencia, comprender el miedo al abandono o al rechazo, reconocer la necesidad de aprobación, aprender a poner límites y recuperar progresivamente nuestra autonomía emocional.
No se trata de aprender a no necesitar a nadie, sino de poder querer, vincularte y cuidar a otras personas sin olvidarte de ti.
¿Qué trabajaremos?
- Patrones de dependencia emocional.
- Miedo al abandono, al rechazo o a la soledad.
- Necesidad de aprobación y validación externa.
- Culpa, manipulación y chantaje emocional.
- Límites y asertividad.
- Recuperación de espacios y necesidades propias.
- Gestión de la ira, la tristeza y el duelo.
- Autonomía emocional y relaciones más saludables.
Información del programa
📅 Inicio: Jueves 15 de octubre a las 19:30 horas
🧡 Duración: 3 meses
📆 6 encuentros quincenales
⏳ 1 hora y media por encuentro
📍 Espacio Aluna · Calle Carretas 14, Madrid
👥 Grupo reducido
💰 Precio: 300 €
✨ Pago único: 270 € — ahorro de 30 €
El programa incluye ejercicios individuales, dinámicas grupales, materiales complementarios, herramientas de Terapia Breve Estratégica, grupo privado de WhatsApp y acompañamiento profesional durante todo el recorrido.
Además, en el último encuentro cada participante recibirá un ejemplar de La luz que hay en ti, de Ana Belén Medialdea.
Querer a alguien no debería significar anularte, no escucharte o dejar siempre tus necesidades para después. Mereces amar sin olvidarte de ti.
