Cuento Conmigo
Talleres vivenciales para dejar de exigirte y empezar a sostenerte
Cuento conmigo es un espacio de talleres presenciales, uno al mes, facilitados por Ana Belén Medialdea, pensado para personas que hacen mucho, se exigen mucho y sienten que, en ese proceso, se han ido dejando para después.
No es un curso teórico.
No es un espacio motivacional.
Es un lugar para parar, escucharte y empezar a tratarte de otra manera.
Aquí no venimos a cambiarnos.
Venimos a entender qué hacemos para intentar estar bien y a aprender nuevas formas de cuidarnos que sí generan cambio, fortaleciendo la relación con nosotras/os y la autoestima desde el trato cotidiano que nos damos.
¿Qué es Cuento Conmigo?
Cuento conmigo es un proceso vivencial que puedes recorrer a tu ritmo.
Puedes venir a un taller concreto o elegir un bono para acompañarte durante varios meses con continuidad. Cada encuentro está pensado para que te lleves conciencia, experiencia y herramientas prácticas aplicables a tu vida cotidiana.
Los talleres están inspirados en la Terapia Breve Estratégica, una mirada que no busca analizar sin fin, sino observar:
– qué estamos haciendo para intentar solucionar lo que nos pasa
-cómo, sin querer, eso mantiene el problema
-y qué pequeños cambios pueden generar un impacto real
Trabajamos la autoestima no como un concepto, sino como la consecuencia de cómo me hablo, cómo me trato y cómo me sostengo en el día a día.
No necesitas experiencia previa ni “estar bien” para venir.
¿Qué Incluyen los encuentros de Cuento Conmigo en Aluna?
PRESENCIAL EN ESPACIO ALUNA
Calle Carretas 14, Segundo 1-4, Madrid
Un lugar íntimo y cuidado, pensado para bajar el ritmo, sentir seguridad y poder estar con calma en el proceso que se abre en cada encuentro.
Un lugar íntimo y cuidado, pensado para bajar el ritmo, sentir seguridad y poder estar con calma en el proceso que se abre en cada encuentro.
DURACIÓN: 3 HORAS POR ENCUENTRO
Un tiempo suficiente para entrar en profundidad, compartir, reflexionar y llevarte algo integrable a tu día a día, sin juicios, ni prisas ni sobrecarga.
GRUPO REDUCIDO
Espacio presencial y exclusivo para 15 personas.
Para poder acompañar de forma cercana, respetar los ritmos y favorecer un clima de confianza y participación real.
Para poder acompañar de forma cercana, respetar los ritmos y favorecer un clima de confianza y participación real.
INCLUYE DESAYUNO SALUDABLE EN TODOS LOS TALLERES
Un pequeño gesto de cuidado que acompaña el encuentro y refuerza la idea de parar, nutrirte y sostenerte también desde lo corporal.
EL RECORRIDO DE LOS TALLERES
A lo largo del año, trabajaremos en temas clave para el fortalecimiento de tu autoestima. Aquí te dejamos el calendario mensual con los objetivos y los temas que trabajaremos en cada mes:
RECONCILIARME CONMIGO De jueza a aliada
Tomar conciencia de cómo nos hablamos y nos tratamos cuando fallamos. Analizar el autojuicio como falsa solución y empezar a construir una relación interna más aliada, justa y cuidadosa. | 🗓 Sábado 21 de febrero 🕰️ 11:00 – 14:00 Espacio Aluna Madrid |
VIVIR SIN ESTAR SIEMPRE EN DEUDA Cuando nada es suficiente
Detectar patrones de autoexigencia y culpa que erosionan la autoestima y generan agotamiento. Comprender esta dinámica y aprender herramientas para relacionarnos de otra manera con el esfuerzo, el descanso y el límite. | 🗓 Sábado 21 de marzo 🕰️ 11:00 – 14:00Espacio Aluna Madrid |
¿QUIÉN SOY YO? Más allá de todo lo que hago y espero de mi
Revisar la identidad construida desde el hacer, el deber y las expectativas. Analizar cómo intentar sentirnos válidas/os a través de cumplir y sostener puede debilitar la autoestima y abrir espacio a una forma de estar más flexible y auténtica. | 🗓 Sábado 25 de abril 🕰️ 11:00 – 14:00Espacio Aluna Madrid |
¿QUÉ HAGO CON TODO LO QUE PIENSO? Cómo salir del bucle mental
Comprender cómo el intento de controlar o eliminar los pensamientos mantiene el bucle mental y afecta a la confianza. Aprender a relacionarnos con ellos sin lucha ni exigencia. | 🗓 Sábado 23 de mayo 🕰️ 11:00 – 14:00Espacio Aluna Madrid |
LÍMITES No abandonarme para que todo funcione
Integrar lo trabajado y llevarlo a la vida cotidiana. Identificar cómo no poner límites debilita la autoestima y aprender a cuidarnos sin abandonarnos. | 🗓 Sábado 20 de junio 🕰️ 11:00 – 14:00Espacio Aluna Madrid |
¿Cómo puedes participar?
Donde empieza el cambio
TALLER
SUELTO
Para empezar, probar uno de nuestros talleres o acompañarte en un momento concreto de tu proceso. - Pacientes: 55 €
- No pacientes: 65 €
- Impartido por Ana Belén Medialdea
- Incluye desayuno saludable
- Grupo reducido: máximo 15 personas
BONO 3 TALLERES
Ideal si quieres probar el proceso o si ahora mismo ese es el compromiso que puedes sostener.- Pacientes: 150 € (50 € por taller)
- No pacientes: 165 €
(55 € por taller) - Impartido por Ana Belén Medialdea
- Incluye desayuno saludable
- Grupo reducido: máximo 15 personas
BONO 5 TALLERES
PROCESO COMPLETO Un recorrido de 15 horas para acompañarte con continuidad y dejarte a medias.- Pacientes: 225 €
(45 € por taller) - No pacientes: 250 €
(50 € por taller) - Impartido por Ana Belén Medialdea
- Incluye desayuno saludable
- Grupo reducido: máximo 15 personas
Más popular
¿PARA QUIÉN ES ESTE ESPACIO?
Cuento conmigo es para ti si:
- te reconoces en la autoexigencia
- te cuesta parar sin sentir culpa
- sientes que das mucho y te das poco
- quieres trabajar tu autoestima desde el cuidado y la responsabilidad, no desde la presión
No es para hacerlo perfecto.
Es para empezar a contar contigo.
EL CLIMA DEL ESPACIO
Donde empieza el cambio
Además del trabajo personal,
Cuento conmigo es un espacio donde se cuida especialmente el clima de confianza, respeto y ausencia de juicio.
Son encuentros pensados para personas que:
Quieren regalarse un sábado diferente
Sienten que necesitan parar y pensar con calma
Tienen poco espacio en su día a día para escucharse
Y quieren cuidarse en un entorno humano y cercano
Aquí no hay obligación de hablar ni de exponerse más de lo que cada persona quiera.
Cada una participa a su ritmo, desde donde está.
Se crea un ambiente cuidado, donde es posible:
- parar sin prisas
- reflexionar sin exigencia
- compartir si apetece
- y sentirse acompañada sin tener que explicarse demasiado
Para muchas personas, además de un trabajo personal profundo, estos encuentros se convierten también en una forma bonita de:
- conocer a otras personas
- sentirse menos sola en lo que le pasa
- y empezar a cuidarse también en compañía
¡Importante!
Es un espacio sin juicio, donde no hay que hacerlo bien ni llegar a ninguna conclusión.Solo estar, escucharse y permitirse pensar un poco… algo que muchas veces no encontramos en el día a día.
Apúntate ahora:
Información sobre protección de datos Ana Belén Medialdea Martínez:
- Responsable del tratamiento: Ana Belén Medialdea Martínez
- Dirección del responsable: Paseo de las Delicias 40, 1º Centro
- Finalidad: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico.
- Legitimación: Consentimiento del interesado.
- Destinatarios: No están previstas cesiones de datos.
- Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en secretaria@anapsicologamadrid.com
- Información adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Aviso Legal.
