Bienvenido a Aluna

Un espacio de transformación y aprendizaje.

Aluna es un espacio para reconectar contigo y cuidar tu bienestar. Aquí encontrarás talleres, terapias y una comunidad que acompaña tu proceso de cambio.

Nace de la experiencia del Centro de Terapia Breve de Ana Belén Medialdea, ampliando su mirada hacia un entorno más abierto, cercano y comunitario.

Un lugar donde crecer, compartir y descubrir que el camino es más fácil cuando no se hace en soledad.

Eventos destacados en nuestro Espacio Aluna Madrid

En Aluna creemos que cada encuentro es una oportunidad para aprender y compartir. Te invitamos a descubrir los próximos talleres y actividades que hemos preparado para ti.

21 marzo - 11:00 / 14:00

Taller: Vivir sin estar siempre en deuda

Espacio Aluna, Madrid

Cuando nada es suficiente: Un espacio para entender la autoexigencia, la culpa y aprender a relacionarte de otra manera con el esfuerzo.

Muchas personas viven con la sensación constante de no llegar, de deber siempre algo más: más tiempo, más esfuerzo, más resultados. En este taller impartido por la psicóloga Ana Belén Medialdea, exploramos cómo la autoexigencia y la culpa funcionan como formas de control o corrección que, lejos de ayudarnos, generan más agotamiento y malestar.

Trabajaremos para detectar estos patrones, comprender cómo se mantienen y aprender nuevas maneras de relacionarnos con el descanso, el límite y el cuidado, sin sentir que estamos fallando por ello.

Datos prácticos

📍 Presencial en Espacio Aluna
🗓 Sábado 21 de marzo
🕰️ De 11:00 a 14:00
👥 Grupo reducido (máx. 15 personas)
🥐 Incluye desayuno saludable

INSCRIPCIONES ABIERTAS AQUÍ

25 abril - 11:00 / 14:00

Taller: ¿Quién soy yo?

Espacio Aluna, Madrid

Más allá de todo lo que hago y espero de mi

Un taller para detenernos y revisar la identidad que hemos ido construyendo desde el hacer, el deber y las expectativas propias y ajenas. Exploramos cómo muchas veces intentamos sentirnos válidas/os a través de cumplir, sostener y responder a lo que se espera de nosotras/os, y cómo este patrón puede erosionar la autoestima y el vínculo con quienes somos de verdad.

A través de reflexión guiada y dinámicas de conciencia, abrimos un espacio para cuestionar automatismos, soltar exigencias internas y reconectar con una forma de estar más flexible, honesta y alineada con nuestra identidad profunda, más allá de los roles y las obligaciones.

Datos prácticos

📍 Presencial en Espacio Aluna
🗓 Sábado 25 de abril
🕰️ De 11:00 a 14:00
👥 Grupo reducido (máx. 15 personas)
🥐 Incluye desayuno saludable

INSCRIPCIONES ABIERTAS AQUÍ

Club Aluna

El Club Aluna es nuestra comunidad más especial.

Un lugar donde podrás disfrutar de beneficios exclusivos y formar parte de un grupo que comparte la misma pasión por el bienestar y el crecimiento personal.

Acceso preferente a talleres y eventos
Descuentos en actividades y formaciones
Contenidos y recursos exclusivos
Una comunidad que te acompaña

Cuento conmigo · Aluna

Talleres vivenciales para dejar de exigirte y empezar a sostenerte

Cuento conmigo es un espacio de talleres presenciales, uno al mes, facilitados por Ana Belén Medialdea, pensado para personas que hacen mucho, se exigen mucho y sienten que, en ese proceso, se han ido dejando para después.

Un lugar para parar, escucharte y empezar a tratarte de otra manera, sin presión y sin exigencia.

Talleres presenciales en Espacio Aluna
Grupo reducido y exclusivo (máximo 15 personas)
Incluye desayuno saludable en cada encuentro

Terapias, coaching y profesionales

Donde empieza el cambio

En Aluna contamos con un equipo de terapeutas y coaches preparados para acompañarte en tu proceso personal en castellano, inglés e italiano.

Además, abrimos un espacio de formación y supervisión pensado para profesionales de la psicología y la terapia breve.