Curso vivencial para fortalecer tu autoestima, aprender a poner límites, gestionar emociones y practicar el autocuidado emocional. Incluye dinámicas grupales, ejercicios individuales y acceso a grupo privado de WhatsApp. No se requiere experiencia previa.
📆 Duración: 9 sesiones quincenales de 1,5 h (4,5 meses)
🕛 Horario: 19:00 horas
👥 Plazas: Máx. 15 personas
👩🏫 Imparte: Ana Belén Medialdea, psicóloga experta en Terapia Breve Estratégica
Empieza un nuevo año y, casi sin darnos cuenta, vuelven las mismas preguntas de siempre: ¿Qué quiero cambiar?, ¿Qué debería hacer distinto?, ¿En qué tengo que mejorar? Preguntas que, muchas veces, vienen cargadas de exigencia y de esa sensación de que nunca es suficiente. Pero… ¿y si este año no empezara desde la exigencia? ¿Y si no se tratara de proponerte más cosas, sino de dejar de dejarte para después? Das mucho, sostienes mucho, estás para muchas personas, y esto no
Un espacio para transformar la exigencia constante en autocuidado real.Si te cuesta parar, descansar o ser amable contigo mismo/a, este grupo te acompañará en el proceso de soltar la autoexigencia como forma de vida y recuperar el equilibrio interno.A través de dinámicas prácticas, reflexión compartida y ejercicios de conexión emocional, aprenderás a priorizarte sin culpa. Presencial en ALUNA (Madrid) Duración: 4 sesiones al mes (1 h/semana) Precio por sesión: 20€ o Precio mensual (4 sesiones): 15€ por sesión, total 60€
Un espacio seguro y acompañado para recuperar tu poder personal.Si sientes que tu bienestar depende de otra persona o te cuesta soltar relaciones que te dañan, este grupo es para ti.Trabajaremos en identificar patrones, fomentar tu autonomía emocional y ayudarte a construir vínculos más sanos y equilibrados. Presencial en ALUNA (Madrid) Duración: 4 sesiones al mes (1 h/semana) Precio por sesión: 25€ o Precio mensual (4 sesiones): 16,25€ por sesión, total 65€ al mes Plazas limitadas – Inscripciones abiertas aquí
