Si sientes que dependes emocionalmente de alguien para sentirte completo/a, si tus pensamientos están ocupados constantemente por esa persona, si el miedo al abandono o a la soledad te consume, este grupo está diseñado especialmente para ti. Sabemos que la dependencia emocional puede hacerte sentir atrapado/a, confundido/a, y que muchas veces se convierte en un ciclo del que parece que no puedes salir. Pero queremos que sepas que sí puedes.
Este grupo no solo se trata de hablar sobre lo que estás viviendo, sino de aprender a liberarte de esos patrones que te limitan, de recuperar tu autonomía emocional y de empezar a construir relaciones sanas, equilibradas y basadas en el respeto y el amor propio.
En este espacio, trabajaremos contigo para deshacerte de la idea de que necesitas a otra persona para ser feliz, y te ayudaremos a reconocer tu propio valor, a sanar las heridas que la dependencia ha dejado en tu interior y a crear nuevos hábitos emocionales que te permitan tener el control de tu vida.
En este grupo trabajaremos en:
- Reconocer los patrones de dependencia emocional: Identificarás los momentos y las circunstancias que te mantienen enganchado/a a relaciones que no te permiten ser tú mismo/a y a pensamientos que refuerzan tu dependencia.
- Liberarte del miedo al abandono: Te ayudaremos a entender cómo el miedo al rechazo o a la soledad está influyendo en tu bienestar y cómo aprender a gestionarlo de forma saludable.
- Fortalecer tu autoestima y tu identidad: Aprenderás a volver a conectar con tu verdadero ser, sin depender de la validación de otros. Trabajaremos en cómo recuperar tu autonomía emocional y tu capacidad de tomar decisiones por ti mismo/a.
- Romper con las dinámicas tóxicas: Te enseñaremos a establecer límites saludables, a reconocer cuando una relación no es beneficiosa y a aprender a decir «no» cuando algo te hace daño.
- Crear relaciones más saludables: Te ayudaremos a identificar los elementos que hacen que una relación sea equilibrada y respetuosa, y te daremos herramientas para construir relaciones basadas en el respeto, la empatía y el cuidado mutuo.
