Curso vivencial para fortalecer tu autoestima, aprender a poner límites, gestionar emociones y practicar el autocuidado emocional. Incluye dinámicas grupales, ejercicios individuales y acceso a grupo privado de WhatsApp. No se requiere experiencia previa.
📆 Duración: 9 sesiones quincenales de 1,5 h (4,5 meses)
🕛 Horario: 19:00 horas
👥 Plazas: Máx. 15 personas
👩🏫 Imparte: Ana Belén Medialdea, psicóloga experta en Terapia Breve Estratégica
No abandonarme para que todo funcione Un taller para integrar lo trabajado y llevarlo a la vida cotidiana, poniendo el foco en cómo la dificultad para poner límites suele implicar un abandono de una/o misma/o. Exploramos cómo decir que sí cuando queremos decir que no, o sostenerlo todo para que “funcione”, puede debilitar la autoestima y generar desgaste emocional. A través de reflexión guiada y experiencias prácticas, aprendemos a identificar nuestras señales internas, a respetarlas y a cuidarnos sin culpa
Cómo salir del bucle mental Un taller para comprender cómo funciona el bucle mental y de qué manera el intento constante de controlar, analizar o eliminar los pensamientos acaba reforzándolo. Exploramos cómo esta lucha interna puede afectar a la confianza, la calma y la relación con una/o misma/o. A través de reflexión guiada y experiencias prácticas, aprendemos a relacionarnos con los pensamientos desde un lugar diferente: sin exigencia, sin juicio y sin necesidad de controlarlos. Abrimos así la posibilidad de
Más allá de todo lo que hago y espero de mi Un taller para detenernos y revisar la identidad que hemos ido construyendo desde el hacer, el deber y las expectativas propias y ajenas. Exploramos cómo muchas veces intentamos sentirnos válidas/os a través de cumplir, sostener y responder a lo que se espera de nosotras/os, y cómo este patrón puede erosionar la autoestima y el vínculo con quienes somos de verdad. A través de reflexión guiada y dinámicas de conciencia,
