Empieza En Calma, un programa presencial de tres meses para bajar el ritmo, salir del piloto automático y aprender diferentes maneras de volver al presente.
A lo largo de 6 encuentros quincenales trabajaremos con mindfulness, gestión de pensamientos, respiración, escritura terapéutica, creatividad, arcilla, valores y herramientas de la Terapia Breve Estratégica.
La idea no es buscar una única manera de estar en calma, sino experimentar diferentes recursos y descubrir cuáles funcionan mejor contigo.
No necesitas experiencia previa en mindfulness ni considerarte una persona creativa.
Datos del programa
- Duración: 3 meses
- Encuentros: 6 sesiones quincenales
- Duración por sesión: 1 hora y media
- Total: 9 horas presenciales
- Aforo máximo: 15 personas
