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SUMMARY:Taller de Imagen corporal: cómo reconciliarte con tu reflejo
DESCRIPTION:Mirarte al espejo no debería doler. Este taller te invita a revisar la relación con tu cuerpo desde el respeto\, el cariño y la aceptación.\n Exploraremos cómo influye el entorno en tu imagen corporal\, y aprenderás recursos para reconciliarte con tu reflejo\, soltar la comparación constante y conectar con tu cuerpo desde el cuidado. \nEste es uno de nuestros talleres disponibles en nuestro Espacio de Bienestar en modalidad presencial y online.  \n¿Quiénes lo imparten? \nPsicólogas generales sanitarias en formación y especializándose en Terapia Breve bajo la supervisión clínica de Ana Belén Medialdea. \n¿Qué precio tiene? \nGratuito para pacientes del centro.\n10 € por taller para no pacientes. \n¿Cómo participar? \n✔ Puedes apuntarte solo a los talleres que más te interesen. Inscripciones abiertas aquí.\n✔ También puedes realizar el programa completo\, que es progresivo y complementario.
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LOCATION:Espacio Aluna\, Calle Carretas 14\, segunda planta\, puerta letra I Metro: Sol.\, Madrid\, Madrid\, 28012\, Spain
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SUMMARY:Taller sobre Burnout: cuando todo te agota
DESCRIPTION:Cuando todo te exige y tú ya no puedes más\, el burnout aparece. En este taller reconocerás las señales tempranas del agotamiento emocional y físico.\n Exploraremos estrategias para prevenir el colapso mental\, poner límites saludables al rendimiento constante y recuperar tu energía desde la escucha y el descanso profundo. \nEste es uno de nuestros talleres disponibles en nuestro Espacio de Bienestar en modalidad presencial y online.  \n¿Quiénes lo imparten? \nEste taller lo impartirá Teresa: Psicóloga sanitaria especialista en TBE y Mindfulness. Experta en estrés crónico\, desgaste emocional y burnout. \n¿Qué precio tiene? \n\nPrecio general: 20 €\nPacientes y expacientes: descuento de 10 € (se quedaría en 10 €)\n\n¿Cómo participar? \n✔ Puedes apuntarte solo a los talleres que más te interesen. Inscripciones abiertas aquí.\n✔ También puedes realizar el programa completo\, que es progresivo y complementario.
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SUMMARY:Taller: Reconciliarme conmigo
DESCRIPTION:De juez a aliada: Un taller para transformar el autojuicio en una relación interna más justa y cuidadosa.\nLa forma en la que nos hablamos y nos tratamos cuando fallamos tiene un impacto directo en nuestra autoestima. En este encuentro pondremos el foco en el autojuicio\, entendiendo cómo se presenta como una falsa solución que pretende corregir\, pero que termina debilitando la confianza en una/o misma/o. \nEl objetivo de este taller es empezar a construir una relación interna más aliada\, justa y respetuosa\, que sirva de base para una autoestima más estable y realista. \nDatos prácticos\n 📍 Presencial en Espacio Aluna\n 🗓 Sábado 21 de febrero\n 🕰️ De 11:00 a 14:00\n 👥 Grupo reducido (máx. 15 personas)\n 🥐 Incluye desayuno saludable \nINSCRIPCIONES ABIERTAS AQUÍ  \n.    .    
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SUMMARY:Taller Tiempo contigo: aprender a estar sin exigencias
DESCRIPTION:Pasar tiempo contigo mismo/a no debería ser una tarea pendiente. En este taller conectarás con la presencia\, la calma y la posibilidad de simplemente “ser” sin hacer nada.\n Una invitación a soltar la autoexigencia y redescubrir el placer de estar contigo en paz\, sin culpa ni prisas. \nEste es uno de nuestros talleres disponibles en nuestro Espacio de Bienestar en modalidad presencial y online.  \n¿Quiénes lo imparten? \nEste taller lo impartirá Teresa: Psicóloga sanitaria especialista en TBE y Mindfulness. Experta en estrés crónico\, desgaste emocional y burnout. Porque estos talleres antes eran gratis para los pacientes pero al no tener ya alumnas de prácticas porque han terminado su formación\, no podemos seguir ofreciéndolos de forma gratuita. \n¿Qué precio tiene? \n\nPrecio general: 20 €\nPacientes y expacientes: descuento de 10 € (se quedaría en 10 €)\n\n¿Cómo participar? \n✔ Puedes apuntarte solo a los talleres que más te interesen. Inscripciones abiertas aquí.\n✔ También puedes realizar el programa completo\, que es progresivo y complementario. \n 
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SUMMARY:Taller: Vivir sin estar siempre en deuda
DESCRIPTION:Cuando nada es suficiente: Un espacio para entender la autoexigencia\, la culpa y aprender a relacionarte de otra manera con el esfuerzo.\nMuchas personas viven con la sensación constante de no llegar\, de deber siempre algo más: más tiempo\, más esfuerzo\, más resultados. En este taller impartido por la psicóloga Ana Belén Medialdea\, exploramos cómo la autoexigencia y la culpa funcionan como formas de control o corrección que\, lejos de ayudarnos\, generan más agotamiento y malestar. \nTrabajaremos para detectar estos patrones\, comprender cómo se mantienen y aprender nuevas maneras de relacionarnos con el descanso\, el límite y el cuidado\, sin sentir que estamos fallando por ello. \nDatos prácticos\n 📍 Presencial en Espacio Aluna\n 🗓 Sábado 21 de marzo\n 🕰️ De 11:00 a 14:00\n 👥 Grupo reducido (máx. 15 personas)\n 🥐 Incluye desayuno saludable \nINSCRIPCIONES ABIERTAS AQUÍ  \n \n 
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SUMMARY:Taller: ¿Quién soy yo?
DESCRIPTION:Más allá de todo lo que hago y espero de mi\n\nUn taller para detenernos y revisar la identidad que hemos ido construyendo desde el hacer\, el deber y las expectativas propias y ajenas. Exploramos cómo muchas veces intentamos sentirnos válidas/os a través de cumplir\, sostener y responder a lo que se espera de nosotras/os\, y cómo este patrón puede erosionar la autoestima y el vínculo con quienes somos de verdad. \nA través de reflexión guiada y dinámicas de conciencia\, abrimos un espacio para cuestionar automatismos\, soltar exigencias internas y reconectar con una forma de estar más flexible\, honesta y alineada con nuestra identidad profunda\, más allá de los roles y las obligaciones. \n\n\nDatos prácticos\n 📍 Presencial en Espacio Aluna\n 🗓 Sábado 25 de abril\n 🕰️ De 11:00 a 14:00\n 👥 Grupo reducido (máx. 15 personas)\n 🥐 Incluye desayuno saludable \nINSCRIPCIONES ABIERTAS AQUÍ  \n \n 
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SUMMARY:Taller: ¿Qué hago con todo lo que pienso?
DESCRIPTION:Cómo salir del bucle mental\nUn taller para comprender cómo funciona el bucle mental y de qué manera el intento constante de controlar\, analizar o eliminar los pensamientos acaba reforzándolo. Exploramos cómo esta lucha interna puede afectar a la confianza\, la calma y la relación con una/o misma/o. \nA través de reflexión guiada y experiencias prácticas\, aprendemos a relacionarnos con los pensamientos desde un lugar diferente: sin exigencia\, sin juicio y sin necesidad de controlarlos. Abrimos así la posibilidad de salir del automatismo mental y recuperar una forma de estar más presente\, flexible y amable con nuestra propia experiencia interna. Impartido por la psicóloga Ana Belén Medialdea. \n\nDatos prácticos\n 📍 Presencial en Espacio Aluna\n 🗓 Sábado 23 de mayo\n 🕰️ De 11:00 a 14:00\n 👥 Grupo reducido (máx. 15 personas)\n 🥐 Incluye desayuno saludable \nINSCRIPCIONES ABIERTAS AQUÍ  \n \n 
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SUMMARY:Taller: Aprender a poner límites
DESCRIPTION:No abandonarme para que todo funcione \nUn taller para integrar lo trabajado y llevarlo a la vida cotidiana\, poniendo el foco en cómo la dificultad para poner límites suele implicar un abandono de una/o misma/o. Exploramos cómo decir que sí cuando queremos decir que no\, o sostenerlo todo para que “funcione”\, puede debilitar la autoestima y generar desgaste emocional. \nA través de reflexión guiada y experiencias prácticas\, aprendemos a identificar nuestras señales internas\, a respetarlas y a cuidarnos sin culpa ni exigencia. Un espacio para empezar a poner límites desde la conciencia y el autocuidado\, sin dejar de estar en relación con las/os demás. Impartido por la psicóloga Ana Belén Medialdea. \n\nDatos prácticos\n 📍 Presencial en Espacio Aluna\n 🗓 Sábado 20 de junio\n 🕰️ De 11:00 a 14:00\n 👥 Grupo reducido (máx. 15 personas)\n 🥐 Incluye desayuno saludable \nINSCRIPCIONES ABIERTAS AQUÍ  \n \n 
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