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SUMMARY:Taller Tiempo contigo: aprender a estar sin exigencias
DESCRIPTION:Pasar tiempo contigo mismo/a no debería ser una tarea pendiente. En este taller conectarás con la presencia\, la calma y la posibilidad de simplemente “ser” sin hacer nada.\n Una invitación a soltar la autoexigencia y redescubrir el placer de estar contigo en paz\, sin culpa ni prisas. \nEste es uno de nuestros talleres disponibles en nuestro Espacio de Bienestar en modalidad presencial y online.  \n¿Quiénes lo imparten? \nEste taller lo impartirá Teresa: Psicóloga sanitaria especialista en TBE y Mindfulness. Experta en estrés crónico\, desgaste emocional y burnout. Porque estos talleres antes eran gratis para los pacientes pero al no tener ya alumnas de prácticas porque han terminado su formación\, no podemos seguir ofreciéndolos de forma gratuita. \n¿Qué precio tiene? \n\nPrecio general: 20 €\nPacientes y expacientes: descuento de 10 € (se quedaría en 10 €)\n\n¿Cómo participar? \n✔ Puedes apuntarte solo a los talleres que más te interesen. Inscripciones abiertas aquí.\n✔ También puedes realizar el programa completo\, que es progresivo y complementario. \n 
URL:https://alunamadrid.com/evento/taller-tiempo-contigo-aprender-a-estar-sin-exigencias/
LOCATION:Espacio Aluna\, Calle Carretas 14\, segunda planta\, puerta letra I Metro: Sol.\, Madrid\, Madrid\, 28012\, Spain
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SUMMARY:Taller: Vivir sin estar siempre en deuda
DESCRIPTION:Cuando nada es suficiente: Un espacio para entender la autoexigencia\, la culpa y aprender a relacionarte de otra manera con el esfuerzo.\nMuchas personas viven con la sensación constante de no llegar\, de deber siempre algo más: más tiempo\, más esfuerzo\, más resultados. En este taller impartido por la psicóloga Ana Belén Medialdea\, exploramos cómo la autoexigencia y la culpa funcionan como formas de control o corrección que\, lejos de ayudarnos\, generan más agotamiento y malestar. \nTrabajaremos para detectar estos patrones\, comprender cómo se mantienen y aprender nuevas maneras de relacionarnos con el descanso\, el límite y el cuidado\, sin sentir que estamos fallando por ello. \nDatos prácticos\n 📍 Presencial en Espacio Aluna\n 🗓 Sábado 21 de marzo\n 🕰️ De 11:00 a 14:00\n 👥 Grupo reducido (máx. 15 personas)\n 🥐 Incluye desayuno saludable \nINSCRIPCIONES ABIERTAS AQUÍ  \n \n 
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