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title: "Amar sin olvidarte de ti · Grupo de dependencia emocional"
description: "Un programa para comprender cómo te relacionas, recuperar tu espacio y aprender a querer a los demás sin dejarte a ti en segundo plano. El martes 6 de octubre comienza en Espacio Aluna Amar sin olvidarte de ti , un"
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date: 2026-09-30
modified: 2026-09-30
author: "ensalza"
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lang: es
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# Amar sin olvidarte de ti · Grupo de dependencia emocional

## **Un programa para comprender cómo te relacionas, recuperar tu espacio y aprender a querer a los demás sin dejarte a ti en segundo plano.**

El **martes 6 de octubre** comienza en Espacio Aluna **Amar sin olvidarte de ti**, un programa grupal de tres meses centrado en la dependencia emocional y en aprender a construir relaciones más equilibradas sin renunciar a tus propias necesidades.

A lo largo de **6 encuentros quincenales**, trabajaremos para identificar patrones de dependencia, comprender el miedo al abandono o al rechazo, reconocer la necesidad de aprobación, aprender a poner límites y recuperar progresivamente nuestra autonomía emocional.

No se trata de aprender a no necesitar a nadie, sino de poder **querer, vincularte y cuidar a otras personas sin olvidarte de ti**.

### ¿Qué trabajaremos?

- Patrones de dependencia emocional.
- Miedo al abandono, al rechazo o a la soledad.
- Necesidad de aprobación y validación externa.
- Culpa, manipulación y chantaje emocional.
- Límites y asertividad.
- Recuperación de espacios y necesidades propias.
- Gestión de la ira, la tristeza y el duelo.
- Autonomía emocional y relaciones más saludables.

### Información del programa

📅 **Inicio: Jueves 15 de octubre a las 19:30 horas**

🧡 **Duración: 3 meses**

📆 **6 encuentros quincenales**

⏳ **1 hora y media por encuentro**

📍 **Espacio Aluna · Calle Carretas 14, Madrid**

👥 **Grupo reducido**

💰 **Precio: 300 €**

✨ **Pago único: 270 €** — ahorro de 30 €

El programa incluye ejercicios individuales, dinámicas grupales, materiales complementarios, herramientas de Terapia Breve Estratégica, grupo privado de WhatsApp y acompañamiento profesional durante todo el recorrido.

Además, en el último encuentro cada participante recibirá un ejemplar de ***La luz que hay en ti***, de Ana Belén Medialdea.

**Querer a alguien no debería significar anularte, no escucharte o dejar siempre tus necesidades para después. Mereces amar sin olvidarte de ti.**